Descubra nossa abordagem única para o bem-estar.
Descubra como a yoga e a respiração podem transformar sua vida.
Descubra a harmonia entre corpo e mente através de nossas aulas de yoga e exercícios de respiração. Junte-se a nós para uma experiência transformadora e revitalizante.
Descubra o equilíbrio entre corpo e mente.
Sobre Nós: Conectando Mente e Corpo
Na yalozapiwacu, oferecemos um espaço acolhedor para a prática de yoga e exercícios de respiração. Nossas aulas são projetadas para enriquecer sua jornada de autoconhecimento e bem-estar.
Biblioteca de Respiração
Acesse uma variedade de exercícios de respiração para melhorar foco, relaxamento e bem-estar geral.
Práticas de Flow Lento
Experimente aulas de flow lento que promovem a conexão corpo-mente e reduzem o estresse diário.
Aulas Personalizadas
Receba orientações personalizadas para atender às suas necessidades e objetivos, maximizando seu potencial de prática.
Comunidade Vibrante
Junte-se a uma comunidade acolhedora de praticantes, trocando experiências e crescendo juntos em sua jornada de bem-estar.
Destaques dos Nossos Serviços
Recursos que Potencializam Sua Prática
Explore a nossa biblioteca de exercícios de respiração, uma ferramenta única para melhorar sua prática.
Técnicas de Respiração Consciente
Nossas técnicas de respiração consciente ajudam a liberar tensões e a aumentar a concentração, tornando cada aula uma oportunidade de crescimento pessoal.
Biblioteca de Exercícios de Respiração
Nossa biblioteca é um recurso abrangente que inclui exercícios para todos os níveis, ajudando a melhorar a prática de yoga e a respiração.
Aulas de Meditação e Respiração
Aulas personalizadas são elaboradas para atender às suas necessidades individuais, garantindo que cada prática seja significativa e eficaz.
Aulas de Yoga Personalizadas
Aulas personalizadas que atendem às suas necessidades e objetivos de saúde.
Descubra nossos serviços de yoga e respiração.
Transforme sua saúde e bem-estar com nossas aulas especializadas.
Oferecemos uma variedade de aulas que combinam yoga e técnicas de respiração para atender às suas necessidades de saúde e bem-estar.
Aulas de Yoga Slow Flow
15,00 €
Oferecemos aulas de yoga para iniciantes, adaptadas para aqueles que estão começando sua jornada no yoga.
As aulas incluem técnicas de respiração consciente e meditação para auxiliar no relaxamento e foco.
Aulas de Yoga para Iniciantes
60,00 € (pacote de 5 aulas)
Participe de aulas que promovem o controle da respiração e relaxamento profundo.
Oferecemos aulas de yoga para todos os níveis, com foco em técnicas de respiração e relaxamento. Nossos instrutores estão prontos para guiar você em sua jornada.
Aulas de Yoga Personalizadas
100,00 € (pacote de 10 aulas)
Nossas aulas de yoga restaurativa ajudam a aliviar o estresse e promovem um profundo relaxamento.
Nossas aulas personalizadas atendem a diversas necessidades, sejam elas de flexibilidade, relaxamento ou foco na respiração. Cada sessão é adaptada às suas metas pessoais.
Técnicas de Meditação Guiada
20,00 € (sessão de respiração guiada de 1 hora)
Nossas aulas são projetadas para promover relaxamento e foco, integrando meditação e técnicas de respiração.
As aulas são projetadas para melhorar a flexibilidade e promover a consciência corporal.
Aulas de Respiração Guiada
30,00 € (acesso mensal à Biblioteca de Exercícios de Respiração)
Participe de workshops de respiração que ensinam técnicas de controle da respiração para a saúde mental.
Oferecemos workshops regulares que cobrem tópicos como técnicas de respiração e meditação. Esses eventos são projetados para aprofundar sua prática e consciência.
Aulas de Meditação Guiada
25,00 € (aula avulsa de Yoga lenta de 1 hora)
Oferecemos sessões de yoga e meditação online, disponíveis para prática em casa.
Oferecemos sessões de yoga restaurativa que ajudam na recuperação e relaxamento profundo. Essas práticas são ideais para aqueles que buscam equilíbrio após um dia agitado.
Explore nossos planos de preço acessíveis.
Escolha o plano que se adapta a você.
Oferecemos planos flexíveis que se adaptam ao seu estilo de vida, com sessões de yoga e exercícios de respiração agendadas semanalmente. Nossos pacotes são projetados para ajudar você a alcançar um equilíbrio mental e físico, tudo isso a partir de 39€ por mês.
Pacote de Aulas Semanais
€50 por mês
O Pacote de Aulas Semanais oferece a oportunidade de participar de sessões de yoga regulares, ajudando a manter uma prática constante e a promover bem-estar físico e mental.
Pacote de Aulas de Yoga Flexíveis
€70
Este pacote oferece 5 aulas de yoga e acesso limitado à biblioteca de exercícios de respiração por €70.
Pacote de Yoga e Respiração
€120
Pacote especial que inclui 10 aulas de yoga slow flow e acesso ilimitado à biblioteca de exercícios de respiração por €120.
Nossa equipe é apaixonada por promover um estilo de vida saudável.
Conheça a equipe dedicada ao seu bem-estar.
Conheça nossa equipe de instrutores experientes e dedicados.
Miguel Ferreira
Instrutor de Yoga
Sofia Martins
Coordenadora de Programas
Tiago Costa
Especialista em Respiração
Clara Almeida
Terapeuta de Bem-Estar
Bruno Santos
Instrutor de Fitness
O que nossos alunos dizem
O que nossos alunos dizem sobre nós.
Leia testemunhos inspiradores de nossos alunos e suas experiências transformadoras.
Histórias de Sucesso: Transformações Através do Yoga
Resultados tangíveis alcançados por nossos alunos.
Nossos estudos de caso mostram como nossos alunos alcançaram resultados significativos através da prática de yoga e respiração.
Aumento da Flexibilidade em 8 Semanas
Após 8 semanas de aulas regulares, um grupo de 15 alunos reportou uma redução de 60% nos níveis de estresse, conforme medido por questionários de bem-estar.
Redução do Estresse com Respiração Consciente
Um projeto com um grupo de 20 atletas demonstrou uma melhoria de 30% na performance através da integração de exercícios de respiração em suas rotinas de treino.
Melhoria na Saúde Mental em 12 Semanas
Um estudo de 10 alunos que participaram de aulas de yoga e meditação durante 12 semanas mostrou uma redução de 50% nos sintomas de ansiedade, utilizando avaliações de saúde mental.
Como Funciona o Nosso Estúdio
Entenda as etapas que seguimos para oferecer a melhor experiência.
Nosso processo começa com uma consulta inicial para entender suas necessidades e objetivos. Em seguida, criamos um plano de aula personalizado que inclui yoga e técnicas de respiração adequadas.
Contato Inicial
O processo começa com uma avaliação inicial onde discutimos suas metas pessoais e nível de experiência.
Avaliação Pessoal
Após a consulta inicial, desenvolveremos um plano personalizado que incluirá as aulas e técnicas de respiração específicas para suas necessidades.
Inscrição e Planejamento
Durante a aula, nossos instrutores guiarão os alunos através de exercícios de respiração e posturas de yoga, assegurando uma experiência enriquecedora.
Implementação do Plano de Aula
Participe das aulas agendadas, onde nossos instrutores guiarão você nas práticas de yoga e respiração.
Feedback e Ajustes
Nossas técnicas de meditação guiada são projetadas para acalmar a mente e aprofundar a conexão com o corpo. Através de práticas estruturadas, você aprenderá a cultivar a presença e o foco, promovendo um estado de relaxamento profundo.
Nossa História: Marcos Importantes
Nossa Jornada ao Longo dos Anos
Desde nossa fundação, temos alcançado marcos significativos que refletem nosso compromisso com o bem-estar da comunidade.
Fundação do Estúdio
Em 2018, fundamos a yalozapiwacu, alcançando 50 alunos em nosso primeiro semestre.
Lançamento do Pacote de Aulas Online
No início de 2020, implementamos nossa biblioteca de exercícios de respiração, melhorando a prática diária de nossos alunos e aumentando a satisfação em 40%.
Transforme sua prática com exercícios de respiração
Em 2021, atingimos a marca de 200 alunos ativos, ampliando nossa comunidade de yoga e bem-estar.
Lançamento da Biblioteca de Exercícios de Respiração em 2021
Em 2022, introduzimos um novo programa de aulas para iniciantes, resultando em um aumento de 30% na participação de novos alunos.
Abertura do Novo Estúdio em Lisboa
Em 2021, introduzimos aulas online, alcançando mais de 200 alunos em todo o país.
Carreiras no yalozapiwacu
Trabalhe em um ambiente colaborativo e inspirador.
Trabalhar na yalozapiwacu significa fazer parte de uma equipe comprometida com a saúde e o bem-estar da comunidade.
Instrutor de Yoga
Part-time
Responsável por conduzir aulas de yoga, criar planos de aula e fornecer feedback aos alunos.
Coordenador de Aulas
Part-time
Facilitar workshops de respiração e oferecer suporte individualizado aos alunos em suas práticas.
Especialista em Respiração
Part-time
O Especialista em Respiração será responsável por conduzir aulas focadas em técnicas de respiração e meditação, além de fornecer suporte personalizado aos alunos.
Instrutor de Yoga para Iniciantes
Full-time
Auxilia nas operações diárias do estúdio e na comunicação com alunos e instrutores.
Nosso compromisso com o bem-estar.
Promovemos a conexão mente-corpo através do yoga e da respiração.
No nosso estúdio, promovemos práticas de yoga e exercícios de respiração que melhoram a saúde e o bem-estar. Junte-se à nossa comunidade para fortalecer a conexão mente-corpo.
Nossos valores
Na yalozapiwacu, acreditamos que a prática de yoga é uma jornada pessoal. Estamos aqui para guiá-lo através de técnicas que promovem o bem-estar e a autoexploração.
Nossa Visão
Nossa visão é criar um espaço acolhedor e inclusivo para todos, promovendo a saúde e o bem-estar integral.
Princípios fundamentais
Princípios fundamentais que guiam nossa prática e ensino de yoga.
Nossa Filosofia
Encorajamos a prática de yoga como uma forma de autocuidado, proporcionando ferramentas para lidar com o estresse e aumentar a consciência corporal.
Nossa Missão
Oferecemos um ambiente seguro e acolhedor, ideal para todos os níveis de praticantes, promovendo um estilo de vida saudável e equilibrado.
Principais figuras
Conheça nossos instrutores qualificados, prontos para guiar sua prática.
Entre em contato conosco para mais informações sobre nossos serviços.
Entre em contato para saber mais sobre nossas aulas e serviços!
Estamos aqui para responder a todas as suas perguntas. Entre em contato conosco para mais informações sobre nossos serviços e como podemos ajudar você em sua jornada de bem-estar.
+351 967 820-2619
questions@yalozapiwacu.sbs
Prestige Prime Business Center, Avenida da Liberdade 110, Floor 6, Office 18, Lisbon, 1269-046, Portugal
Perguntas Frequentes
Encontre respostas para suas dúvidas sobre nossas aulas e serviços.
Confira as perguntas mais comuns que recebemos sobre nossas práticas de yoga e respiração.
Qual é a duração das aulas de yoga?
Nossas aulas de yoga têm duração média de 60 minutos, proporcionando tempo suficiente para aquecimentos, posturas e relaxamento final.
Quais são os benefícios do yoga para a saúde mental?
Nossas aulas têm uma duração média de 60 minutos. Contudo, algumas sessões de workshops e práticas mais profundas podem durar até 90 minutos.
Quais técnicas de respiração são ensinadas nas aulas?
Você pode se inscrever diretamente através do nosso site ou contatando nosso atendimento. As inscrições estão abertas durante todo o ano e você pode escolher pacotes que se ajustam ao seu estilo de vida.
Preciso de equipamento específico para as aulas?
Nossas aulas variam de 60 a 90 minutos, dependendo do tipo de prática. Você pode escolher entre aulas semanais ou pacotes de várias aulas, dependendo da sua disponibilidade.
Quais são os requisitos para participar das aulas?
Não, nossas aulas são inclusivas e adequadas para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes experientes. Nossos instrutores oferecem modificações para garantir que todos possam participar confortavelmente.
Como posso acessar a Biblioteca de Exercícios de Respiração?
Nossos instrutores são todos certificados com experiência em yoga e técnicas de respiração, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor para todos os alunos.
Como posso acessar a Biblioteca de Exercícios de Respiração?
Você pode se inscrever diretamente em nosso site, selecionando as aulas desejadas e criando uma conta para gerenciar sua inscrição.
Quais benefícios a prática de yoga oferece para a saúde mental?
As aulas são agendadas semanalmente, em horários variados para atender diferentes disponibilidades. Consulte nosso calendário online para ver as opções disponíveis.
Quais são os benefícios das práticas de respiração lenta?
Sim, disponibilizamos aulas online para que você possa praticar de qualquer lugar. Isso inclui aulas ao vivo e gravações que podem ser acessadas a qualquer momento.
Como posso me inscrever nas aulas?
A nossa biblioteca de exercícios de respiração é atualizada regularmente com novas técnicas e práticas. Os membros têm acesso ilimitado a esses recursos, permitindo que diversifiquem e aprofunde sua prática de respiratória.
